1.  有的放矢。
2.  学习斯坦福最受欢迎心理学课程《自控力》。

这个问题每个职场人都很关心，尤其是毕业三年以内的职场新人，在这个问题上，很多人有困惑，思考和挣扎，我觉得有挣扎是好的，说明你对现状还不够满意，对自己有一些期许和要求。
好，下面说一下我对这个问题的一点看法。
自我提升的前提，是有时间，或者是能挤出时间，扪心自问一下，你一天的工作，到底做了什么？有哪些事情是重要的，哪些是不重要的？哪些工作是你能应付的，哪些技能需要补充知识来提高？这首先是一种良好的工作习惯，我们坚持它的意义就是要时刻知道你现在在关心什么，对自己的工作有一个梳理和规划，掌控工作的节奏，只有这样，才能保证下班后有时间。
第二点，就是如何把碎片化的时间串联起来，系统化的学习。我们处在一个信息化的时代，如今信息无处不在，只要你想找你的职业领域的知识和内容，那么你会发现这很容易，微信公众号、知乎、微博这些地方都能找得到你想要的东西，但是这些内容太散，这是那些行业里的专家根据自己的实践总结出来的经验，而我们缺乏反复的试错和尝试，实际上对于这些经验能吸收和应用的并不多，这个时候，系统的知识和思维就很重要。具体的做法是列出你的困惑和你想要解决的问题，然后去搜集这方面的书籍，尝试从书里面寻找解决方案，然后去实践，调整，再实践；或者找机会去请教同行业的专家去咨询。
第三点，有了路径，还要做好计划。如果你想学会一样技能，你希望多长时间来实现它，具体到每个月、每周、每天，应该有什么产出，计划的好处是让你的行为可控，不至于时不时不知道自己在哪里，产生一种慌乱感。
以上。